很多朋友想了解關於體脂率是什麽的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與體脂率是什麽相關的內容分享給大家，一起來看看吧。 體脂率是什麽意思體脂率的意思是人體內脂肪占人體總重量的比例。 
它可以反映人體內脂肪含量的多少，體脂率可以通過體質稱、生物電阻抗法，以及DIC的方法進行測量。正常男性體內脂肪含量占體重的10%-20%，女性為15%-25%。如果男性體脂率＞25%，女性體脂率＞30%，可以考慮為肥胖。肥胖症的診斷除了體脂率以外，還可以通過體重指數診斷和腰圍診斷中心性肥胖。 用帶有體脂率的體重稱測試，可以根據體重計算出來，非常方便。缺點就是不很準確。用體脂鉗測試。這種器具網上有售賣，測試結果比較準確，而且測試起來也很方便，有準確的數值。 按照體重計算法。其公式為體脂率等於1.2乘以bmi加上0.23乘年齡減5.4減10.8乘性別。男為1，女為0。bmi等於體重除以身高。這種方法也簡單易行。 用腰圍體重計算法，用軟尺測量自己腰部最細處，參數c等於腰圍乘0.74，參數g等於體重乘0.082加上34.89。身體脂肪總重量等於c減g，體脂率等於身體脂肪總重量除以體重乘以百分之百。 健康的體脂率是多少？體脂率是指身體脂肪重量占體重的比例（脂肪重量㷩딩‡），包括必需體脂率和儲存體脂率。作為一種衡量健康水平的指標，體脂率早已被廣大健身者所熟知。 1.什麽是體脂率？ 體脂率（bodyfatpercentage，BFP）是指身體脂肪重量占體重的比例（脂肪重量㷩딩‡）。體脂包括必需體脂（essentialbodyfat）和存儲體脂（storagebodyfat）。必需體脂是指維持生命和生殖功能所必需的脂肪。由於生育和其他生理功能的需要，女性的必需體脂（含量）遠高於男性。儲存體脂是指堆積在脂肪組織內的脂肪，其中一部分用來保護內髒。體脂率是衡量健康水平的一種指標。對健身者而言，它的準確度要高於身體質量指數（BMI，體重（kg）㷨똯）^2）。因為肌肉含量和骨架大小都會影響BMI的準確度。 2.健康的體脂率應該是多少？ 從流行病學的角度來說，體脂率隨性別和年齡的不同而出現變化。下圖來自美國國家健康與營養檢查調查（1999-2004年）。從圖中可以看出：男性的平均體脂隨著年齡的變化（16-19歲~60-79歲）從22.9%上升到30.9%；女性的平均體脂隨著年齡的變化（8-11歲~60-79歲）從32%上升到42.4%。那麽，健康的體脂率到底是多少？雖然不同機構/個人的分類方案有一定差異，但健康的體脂率必須高於必需體脂率。 必需脂肪率是生理和心理健康的界限。（長期）低於這一界限的結果都將會是死亡。通常，最瘦的運動員體脂率為6-13%（男性）和14-20%（女性）。普通健身者的體脂率保持在14-17%（男性）和21-25%（女性）就已足夠。 健美運動員為了比賽需要，會在比賽階段追求極低的體脂率。但是，他們真的可以達到新聞報道裏所說的那種極低體脂率嗎？答案並不明確。其一，測量極低體脂率的方法缺乏理論依據，準確性值得懷疑；其二，男性的生理體脂率下限通常被認為是4-6%。 3.如何測量體脂率？ 測量體脂率的方法非常多，有一種【BMI-體脂率】換算公式，非常簡單，大家可以嚐試一下： 體脂率（成年人）=1.39㗂MI+0.16㗥𝡭10.34㗦€祈孹。其中，女性的性別值為0，男性為1。 體脂率的意思是什麽體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌係統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。 怎樣降低體脂率？另外，多喝水還能幫助你增加飽腹感，有助減少熱量的攝入，對減重非常有利 本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。 | 
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